100 päivää meditaatiota 23.9.-31.12.2022

Kehomme on kulkuväline, jonka kautta koemme ympäröivän todellisuuden. Meditaatio on keino tulla läsnäolevaksi omaan kehoon.

Asuttamassamme kehossa asuu myös mieli, joka on nykypäivänä monella täynnä erilaisia ajatuksia ja uskomuksia. Tämän harjoituksen tarkoituksena on tulla läsnäolevaksi kehoomme, hiljentää mieli ja kokea sitä, mitä olemme, eli tietoisuutta.

Harjoitus koostuu kolmesta osasta:
1. Keskitymme hengitykseen.
2. Keskitymme kehoon.
3. Laskeudumme meditaatioon.

Harjoitus välitetään Zoom-sovelluksella, on maksuton ja sopii kaikille meditaatiosta kiinnostuneille tai sitä jo harjoittaville. Tarvitset vain laitteen, jolla pääset linjoille sekä rauhallisen paikan jossa istua harjoitus.

Harjoitus on 23.9.-31.12.2022, joka aamu klo 7:45-8:15.

Tilaa osallistumislinkki ja muut käytännön ohjeet sähköpostilla: sayhitohenri@protonmail.com.