100 päivää meditaatiota 18.9.-26.12.2021

Meditaatio on keino tulla läsnäolevaksi omaan kehoon. Kehomme on kulkuväline, jonka kautta koemme ympäröivän todellisuuden.

Asuttamassamme kehossa asuu myös mieli, joka on nykypäivänä monella hyvin täynnä erilaisia ajatuksia ja uskomuksia. Tämän harjoituksen tarkoituksena on tulla läsnäolevaksi kehoomme, hiljentää mieli ja kokea sitä, mitä todella olemme, eli tietoisuutta.

Harjoitus koostuu kolmesta osuudesta:
1. Keskitymme hengitykseen.
2. Keskitymme kehoon.
3. Laskeudumme meditoimaan.

Harjoitus tehdään omassa kotona, Zoom-sovellusta käyttäen, on maksuton ja sopii kaikille meditaatiosta kiinnostuneille tai sitä jo harjoittaville. Tarvitset vain laitteen, jolla pääset linjoille sekä rauhallisen paikan jossa istua harjoitus.

Harjoitus on 18.9.-26.12.2021 joka aamu klo 7:15-7:45.

Tilaa osallistumislinkki ja muut käytännön ohjeet sähköpostilla: sayhitohenri@protonmail.com.

%d bloggaajaa tykkää tästä: